清新校园，无烟未来

文明校园，你我共建

值此世界无烟日之际

让所有cufers携起手来

杜绝吸烟危害

打造绿色无烟校园！

世界无烟日是世界卫生组织在1987年创立的，现在每年的5月31日为世界无烟日。第一个世界无烟日是1988年4月7日，其意义是宣扬不吸烟的理念，加强大学生对吸烟危害的认识，倡导健康生活方式对大学生身体健康尤为重要。为保障师生健康安全，促进师生养成健康无烟生活习惯，国际经贸学院特此组织“清新校园 无烟未来”主题班会，呼吁大家一起打造无烟校园。

主题班会上，辅导员老师组织同学们一起观看控烟科普知识宣传片及小视频，从烟的类别分析，吸烟对人身体、心理方面的危害，通俗易懂的语言、形象生动的动画和触目惊心的统计数据，让同学们充分认识到了烟草对人类健康的危害，提高同学抵制烟草的侵犯意识，增强控烟的自觉性和社会责任感。

一、健康危害

1.心脑血管疾病：吸烟会损害心脏和血管，增加心脑血管疾病的风险。吸烟者患冠心病、高血压病、脑血管病的几率明显高于非吸烟者。吸烟还会导致血栓生成增加，炎症反应加强，进一步加剧心脑血管疾病的发展。

2.呼吸系统疾病：吸烟会导致肺的结构和功能受损，降低肺活量，使活动耐力下降。长期吸烟还可能引发慢性支气管炎、肺气肿等慢性呼吸道疾病，甚至诱发肺癌。有研究表明，吸烟者患肺癌的几率远高于非吸烟者。

3.睡眠质量：吸烟会影响睡眠质量，使吸烟者醒来后感到困倦的几率是不吸烟者的四倍。这会导致我们大学生在学习和生活中感到疲惫不堪。

4.免疫力下降：免疫力是身体抵御疾病的重要防线。香烟中的尼古丁、焦油等有害物质一旦被吸入体内，特别是进入骨髓等造血系统，就可能抑制免疫因子的生成，导致免疫力下降。这会使人体更容易受到病毒和细菌的侵袭。

5.皮肤变差：烟雾的有害物质直接接触皮肤的角质层，影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤衰老，破坏皮肤的胶原蛋白，皮肤就会出现干燥、缺水、皮肤粗糙、皮肤灰暗，而且还会出现大量的皱纹。总之，长时间吸烟的人，皮肤质量会变得很差，黯淡且没有弹性。

二、校园环境危害

在校园内吸烟，会破坏优美的校园环境。烟不分场合地丢弃，不仅影响校容校貌，还可能引发火灾等安全隐患。此外，吸烟产生的二手烟也会对周围同学造成健康危害。

戒烟妙招

1.丢掉吸烟用具：把香烟、打火机、烟灰缸等吸烟用具都丢掉，降低吸烟的欲望。

2.坚持做运动：运动不仅能帮助你转移注意力，还能缓解戒烟带来的焦虑和压力。你可以选择跑步、游泳、打球等运动方式，让身体更健康。

3.保持社交联系：将自己要戒烟的事情告诉周围的人，让他们知道你的决心。同时，学会拒绝别人递来的香烟，避免在社交场合中再次吸烟。

4.培养兴趣爱好：找到自己感兴趣的事情，丰富业余时间，如看电影、写字、听音乐等，转移注意力，减少对烟草的依赖。

校园是知识的殿堂，是我们追求梦想的地方。它应该是一个充满阳光、清新、健康的环境。然而，当烟雾弥漫在校园的每个角落时，这种美好的氛围就被无情地破坏。为了让我们能够在一个更好的环境中学习、成长，我们必须坚决抵制吸烟行为。国际经贸学院将继续加强控烟宣传教育工作，通过多种形式的活动，引导同学们养成健康的生活方式，共同为创建一个无烟、健康、整洁的校园环境而努力。

图：周子健、李嘉颖     文：李嘉颖     审核：梁宗厚、李忠潇